Rezensionen

Autor: Ulrich Strunz

Erschienen 2020 bei Heyne

ISBN 978-3-453-60535-0

Geistige Fitness im Alter ist unabdingbar für die Lebensqualität und ein würdevolles Dasein. Erste Veränderungen in Richtung Alzheimer treten bereits fünfzehn Jahre vor den ersten Symptomen auf. Das Gehirn als zentrale Schaltstelle des Lebens benötigt Nährstoffe, die das Immunsystem stärken und Entzündungen vorbeugen. Der engagierte Internist erläutert in kurzen Abschnitten, welche Bedeutung Nahrungsergänzungsmittel, ein gesunder Schlaf, intensive Bewegung, eine heilende Sauerstoffzufuhr, Ausgeglichenheit und fortwährendes Lernen für das Gehirn haben. Um die kognitiven Fähigkeiten zu erhalten, ist es wichtig, auf die richtige Ernährung zu achten und Entzündungen vorzubeugen. Motivierend und mit einer geballten Portion Zuversicht rät der Mediziner, die Verantwortung für die eigene Gesundheit konsequent selbst in die Hand zu nehmen, um der Degeneration frühzeitig entgegenzuwirken. Der Weg zur Apotheke und zur regelmäßigen Blutuntersuchung sollte zur Gewohnheit werden, um die Leitstelle des Körpers stets mit ausreichenden Nährstoffen zu versorgen. Viele Zivilisationskrankheiten lassen sich mit einer disziplinierten Lebensweise vermeiden. Dr. Strunz zeigt auf, was dem Gehirn schadet und was ihm hilft. Der handliche Ratgeber sollte immer griffbereit liegen, damit die Gesundheitsphilosophie auch tatsächlich in der Praxis Anwendung findet und die guten Vorsätze des Lesers nicht nur kurzzeitig aktiviert werden.

von Sonja Kienzl - 2020-09-10 12:49:00