Rezensionen

Autor: Sheila de Liz

Erschienen 2026 bei ROWOHLT Taschenbuch

ISBN 978-3-499-01835-0

Mit dem Sexualratgeber "Light my Fire" will Dr. med. Sheila de Liz zeigen, dass Sex nicht mit den Wechseljahren aufhören muss. Für Frauen im Alter davor, mittendrin und danach, wird in diesem Buch sehr ausführlich erklärt, wie sehr ein Zusammenspiel aus Hormonen, körperlichen Eigenschaften und der Psyche dazu beitragen, dass wir guten Sex haben.
Sie baut im Buch auf die Dreifaltigkeit auf: biologisch, medizinisch und seelisch und zeigt in Beispielen aus ihrer persönlichen beruflichen Erfahrung, wie wenig weit verbreitet das Wissen dazu bei uns Frauen aber zudem auch beim eigenen Berufsstand vorliegt. Das viel zu viele Gynäkologen noch nicht ausreichend und verbindend mit Sexualpsychologen reden und darüber hinaus die Reichweite von Hormonen, Stress und dem Wunsch nach Sex ab 50 verstehen.
So erfahren wir über die Geschichten von Patienten, wie wichtig ein hormonelles Gleichgewicht ist und über Hormonersatztherapie gesteuert werden kann, dass das Testosteron (als Männerhormon) auch für uns wichtig ist, dass Alltagsstress viel ausmacht und wie wichtig es ist, dass wir ernst genommen werden müssen und die Antwort nicht immer nur mit einer oberflächlichen Untersuchung getan ist.
Sehr schön erklärt ist, dass wir Frauen eine reaktive Lustentwicklung haben, die auf Erinnerungen, auf Berührung, auf den richtigen Moment reagiert. Das wir nicht, einfach so und immer, Lust empfinden und das auch in Ordnung ist. Das unser Gaspedal langsamer als beim Mann schaltet die Bremse dafür aber umso schneller. In tollen Kurvendiagrammen ist erklärt, wie der Orgasmus in unterschiedlichen Wegen von 0 auf 100 aussehen kann und dass diese nicht immer nur ein Feuerwerk sein müssen. Das „ich schau meinen Mann an und hab Bock“ eher selten ist und dann der Kuss im Nacken, die Erinnerung an das letzte Mal auslöst und dann die Lust aufkommt.
Die Klitoris als die Stranger Things der Medizin erhält ein umfangreiches Kapitel, welches viele Mythen aufdeckt (ich halte mich für aufgeklärt und war selbst verwundert). War der Person, welche dies liest, bekannt, dass der Bauchnabel sehr viele erregende Nerven hat? So finde ich auch Sätze wie: „Du hast einen Job während des Sex: deine Erregung zu genießen“ oder „genitale Herzschlag“ ganz wunderbar formuliert.
Mit viel Humor, Verständnis und sehr einfühlsam schafft es die Autorin ihr Fachwissen zu überbringen. Für mich wäre es die nächste Gynäkologin der Wahl, wäre mein Arzt nicht mehr. Denn die Reichweite der Erfahrung, der Offenheit sich weiterzubilden, dass Gesamtbild zu sehen und dies auf diesem Wege auch weiterzugeben, finde ich wunderbar.
Ich kann jedem, auch jungen Menschen, nur zu diesem Buch raten. Es geht nicht alleine um die Gruppe der 45+, da viele Themen die Gesamtheit von uns ansprechen.

von Bisco - 2026-06-18 19:28:00

Da habe ich mich nun für das Buch entschieden und es doch länger ungelesen in der Ecke liegen lassen. Der Titel "Light my Fire" hat mich glaube ich unter Druck gesetzt. So als ob man das Buch nur dann lesen kann, wenn man das als Ergenis will. Schon irgendwie komisch.
Interessant fand ich das virwort. Hier ist die Rede von biologischer, mediziischer und seelischer Komponente der Sexualität. So habe ich das noch nicht gesehen.
die wichtigkeit einer erfolgreichen Sexualität der Frau wird andererseits auch überspitzt gefordert. Ohne Sex beginnt das Siechtum. könnte man fast meinen, obwohl hier grandioser Sex lediglich als Gegenteil von Verfall und Siechtum erwähnt wird. aber schon sehr überspitzt.
Viele Passagen des Buches sind wie smalltalk zu lesen. Mit flapsiger Sprache und auch der Kontakt zu Patient:innen ist ungewöhnlich, in einem Beispiel per whatsapp.
Vieles hört sich schlüssig an, aber ist wohl kaum umsetzbar. Für die wichtigen Vorsorgeuntersuchungen ist schon kaum ein Termin zu bekommen beim Gynäkologen. Und dann noch eine Hormontherapie, meist als Selbstzahler und kontinuierlich überwacht? Auch einfach in ein Labor gehen und dort zum Beispiel den Testosteronspiegel zu ermitteln ist für die meisten kaum machbar und zu finanzieren.
Vielleicht eine andere medizinische Realität mit ihrer HormonOnlineKlinik.

von annamichalea - 2026-06-13 19:06:00

Sheila de Liz ist es in "Light my fire" gelungen komplexe und bisher unbekannte Informationen über Sexualität, Lust und den Einfluss der Hormone so zu vermitteln, dass man es auch ohne Medizinstudium versteht und in den Alltag mitnehmen kann.

Das Buch ist in drei Abschnitte - You can't start a fire without the spark, Total Eclipse of the Parts und Sexual Healinggegliedert - und dazwischen erleichtern Illustrationen das Verständnis des Inhalts.

Der Schreibstil ist sehr flüssig und leicht verständlich.

Inhaltlich erklärt die Autorin wie das weibliche Geschlechtsorgan funktioniert und man erfährt viel über die Anatomie, die Hormone und die Psyche.
Dadurch wurden einige Beschwerden für mich nachvollziehbar und es ist klar - die Sexualität hört nicht in der Mitte des Lebens auf und darf einen wichtigen Platz im Leben jeder Frau einnehmen.

von barbara.liest - 2026-05-29 06:44:00

„Light my fire. Für den Sex deines Lebens“ von Dr. med. Sheila de Liz ist ein großartiges Buch für Frauen, die mehr über die Power ihres Körpers wissen wollen.
Das Buch ist nicht nur ein Buch voller Berichten aus der Praxis, sondern auch ein Ratgeber und Wissensvermittler auf dem Gebiet der Frauengesundheit, der weiblichen Lust, großartigem Sex und den „fabelhaften Wechseljahren“.
Das Buch von Dr. med. Sheila de Liz umfasst drei Teile mit Vorwort, Nachwort, Dank und Anmerkungen. Die drei Kapitel sind stimmig und bauen super aufeinander auf, können aber auch unabhängig von einender gelesen werden. Im ersten Teil wird neben der „Anatomie auch die physiologischen Sextheorie“ näher beleuchtet. Die „körperliche Gesundheit und die Integrität der Hormone“ werden im zweiten Abschnitt thematisiert. Der dritte Teil umfasst die Themen „sexuelle Erfüllung und die Vervollständigung der persönlichen Entwicklung“. Für mich persönlich das spannendste Kapitel ????.
Dr. med. Sheila de Liz schafft es mit ihrer unnachahmlichen Art die Leserinnen anzusprechen und sie auf ihrer „Aufklärungsreise“ mitzunehmen. Anhand fiktiver Geschichten von Patientinnen und ihrer langjährigen Erfahrungen als Gynökologin werden Probleme näher beleuchtet und mögliche Lösungen klar und fundiert dargelegt. Es ist eine Freude, die Frauen auf ihrem Weg zu begleiten.
Das Buchcover, die Gestaltung der Innenseiten und der einzelnen Kapitel sind sehr ansprechend und nach dem typischen „Dr. med. Scheila de Liz – Style“ gestaltet. Die Zeichnungen und die gewählten Bilder im gesamten Buch sind ein echtes Highlight.
„Light my fire. Für den Sex deines Lebens“ von Dr. med. Sheila de Liz ist ein sehr gelungenes Buch voller Wissen und Energie und mit vielen neuen Ideen und Blickwinkeln… nicht nur für Frauen, die den besten Sex Ihres Lebens erleben wollen.

von LesenIstLeben - 2026-05-20 09:30:00

Als Frau aus einer Generation, in der über viele Themen lieber geschwiegen wurde, hat mich „Light my Fire“ wirklich begeistert – und ehrlich gesagt auch überrascht. Über Sex wird heutzutage zwar ständig gesprochen, aber oft bleibt gerade das wirklich Wichtige auf der Strecke. Genau hier setzt Sheila de Liz an – offen, humorvoll und unglaublich verständlich. Ihr Schreibstil fühlt sich an wie ein ehrliches Gespräch mit einer guten Freundin, die gleichzeitig medizinisch bestens informiert ist. Dadurch liest sich das Buch angenehm locker und trotzdem sehr lehrreich. Besonders gut gefällt mir, dass es hier nicht nur um Sex allein geht. Eigentlich geht es viel mehr um uns Frauen: um unseren Körper, unser Wohlbefinden, unsere Gefühle und darum, alte Denkweisen endlich hinter sich zu lassen. Viele Dinge, die früher einfach hingenommen wurden, werden hier verständlich erklärt und hinterfragt. Auch die praktischen Tipps haben mich überzeugt. Sie sind alltagstauglich, verständlich beschrieben und machen Mut, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse ernster zu nehmen. Dazu kommen viele Quellen und Studien, die zeigen, wie gut recherchiert dieses Buch ist.Ich hätte mir gewünscht, ein solches Buch schon viele Jahre früher gelesen zu haben. Für mich ist es ein ehrlicher, kluger und unglaublich wertvoller Ratgeber, der Frauen stärken kann – und dabei auch noch richtig unterhaltsam ist.

von Brigittte - 2026-05-18 09:34:00

Direkt vorweg: Es geht nicht nur um ältere Frauen oder die Wechseljahre.
In ihrem Buch über die Lust am Sex beschreibt Sheila de Liz für alle Frauen, wie das weibliche Geschlechtsorgan funktioniert. Die Anatomie, die Hormone und die Psyche haben Einfluss auf die Libido, und zwar unser ganzes Leben lang, nicht nur im Alter. Manchmal hat es körperliche Ursachen, dass es nicht so klappt wie gewollt, und manchmal ist es Beziehungsstress. Oder falsche Glaubenssätze und Scham.

Als Gynäkologin hat die Autorin viele lustige, aber auch berührende Geschichten gehört und lässt uns an einigen davon teilhaben. Sie schreibt unglaublich unterhaltsam und gleichzeitig lehrreich, so dass man gar nicht merkt, dass man eigentlich ein Sachbuch in der Hand hat. Ich musste ganz oft schmunzeln, fühlte mich verstanden oder aufgefangen. So viele Stellen habe ich selten in einem Buch markiert, aber Sheila hat einfach unglaublich viele gute Tipps.

Als Ärztin hatte es sie geärgert, wenn sie ihren Patientinnen nicht helfen konnte, weil das weibliche Geschlechtsorgan in der medizinischen Forschung wohl nur stiefmütterlich behandelt wird. Unglaublich, dass die Klitoris in dem Standardwerk zur Medizin kaum erwähnt wird. Deshalb hat Sheila sich auf die Suche nach Forschungsergebnissen gemacht, und Erstaunliches entdeckt, was kaum jemand weiß. Das war sehr spannend zu lesen.

Als Frau fühlt man sich in diesem Buch wirklich gesehen und berührt. Leider kommen die Männer bei Sheila nicht so gut weg, und es hat mich ein bißchen gestört, dass sie da sehr verallgemeinert. Auch Männer haben ihre Päckchen zu tragen, und manchmal hapert es einfach an der Kommunikation und am Einfühlungsvermögen auf beiden Seiten.

Trotzdem finde ich die Lösungsansätze der Autorin im letzten Abschnitt ihres Buches sehr gelungen. Sie weist darauf hin, dass man in der Partnerschaft Sex mehr Priorität einräumen sollte, und dass das in den meisten Fällen nicht spontan, sondern nur geplant funktioniert. Außerdem ist Abwechslung wichtig, und vor allem: kein Leistungsdruck.

Besonders schön finde ich auch die vielen Illustrationen, die den Text begleiten. Gerade im Abschnitt über die Anatomie war das sehr hilfreich, aber auch die stimmungsvollen Bilder haben mir gefallen.

Ich habe viel aus diesem Buch über den weiblichen Körper gelernt und habe mich nebenbei auch noch bestens unterhalten gefühlt. Wer sich dafür interessiert, wie die Lust der Frau funktioniert, und warum sie eben manchmal nicht funktioniert, der sollte unbedingt dieses Buch lesen.

von Heike - 2026-05-15 09:27:00

Dieses Buch enthält viele, viele, gute Informationen.
Am spannendsten fand ich "The Big Eight" - das sind die 8. Merkmale, die einen brillanten Liebhaber/Liebhaberin auszeichnen. Kleiner Spoiler: Es sind keine Techniken oder ähnliches, sondern so etwas wie Authentizität. ????
Auch werden ein paar verstaubte Mythen aus ihren Ecken geholt und entsorgt.
Sehr interessant ist die Tatsache, dass mehr Geld in die Entwicklung "der blauen Pille" für die Frau - eine Substanz, die die weibliche Lust entfachen soll - geflossen ist, als in die gesamte Forschung über Frauengesundheit. Wer hat da wohl die Priorität gesetzt?
Wertvolle Ideen gibt es auch, wie man eine langjährige Beziehung am "zündeln" ???? hält.
Außerdem wird erklärt, dass auch für Frauen das Testosteron mehr als wichtig ist, für Libido, Stimmung, Muskelkraft und Energie. Ergo ein wichtiges Thema, dass vielen warscheinlich nicht bewusst ist und worüber man auch in den seltensten Fällen von einem Arzt informiert wird.
Wer sich um sich selbst kümmern möchte, dem kann ich das Buch empfehlen.

von Ric - 2026-05-10 14:22:00

Die Gynäkologin Dr. Sheila de Liz versucht in ihrem Buch "Light my Fire - Für den Sex deines Lebens" Frauen ab 50 zu ermuntern, ihre erfahrungsgemäß auf Eis gelegte sexuelle Lust neu zu entfachen.

Sie legt zunächst die vielfältigen Ursachen, Erscheinungsformen und Beweggründe für ein verloren gegangenes Interesse am Thema dar.

Nachdem sie sehr anschaulich die Anatomie der weiblichen Geschlechtsorgane sowie die Funktionsweise der weiblichen Sexualität dargelegt hat, liegt der Hauptfokus dabei -vielleicht ein wenig einseitig- auf der Analyse des Hormonhaushalts nicht nur bezüglich der im Alter weniger werdenden Östrogene, sondern insbesondere der Testosteron-Werte. Sie untermauert ihre Argumente mit aktuellen Studien und verdeutlicht ihre Erkenntnisse mittels fiktiver Fallbeispiele aus ihrer ( vermutlich Privat-) Praxis.

Darüber hinaus gibt sie im letzten Viertel des Buches Paaren eine inspirierende Hilfestellung mit praxisnahen Tipps und Methoden zur Reaktivierung der sexuellen Lust insbesondere in Langzeitbeziehungen.

von xyz - 2026-05-09 19:24:00

Das Sachbuch von Sheila de Liz hat mich gleich angesprochen, weil es ein oft tabuisiertes Thema offen behandelt: Lust und Sexualität im Alter. Es werden Themen angesprochen, über die kaum jemand offen spricht, wie z. B. Lustverlust, Scham und Unsicherheiten. Spannend finde ich auch den Zusammenhang zwischen Hormonen und Wohlbefinden; es erklärt hormonelle Veränderungen und deren Auswirkungen klar und nachvollziehbar. Außerdem werden praktische Tipps, Beispiele und anschauliche Erklärungen für den Alltag gegeben und Wege aufgezeigt, wie ein erfülltes Sexualleben wieder möglich wird.
Besonders schätze ich den offenen, humorvollen, direkten und lockeren Ton der Gynäkologin. Es schadet auch Männern und jüngeren Frauen nicht, das Buch zu lesen, da zu einen jeder mal ins Alter kommt und es ein besseres Verständnis für körperliche Veränderungen, Sexualität und die Bedürfnisse in verschiedenen Lebensphasen vermittelt und so auch das gegenseitige Verständnis in Beziehungen stärken kann.

von Lesemaus - 2026-05-06 07:49:00

Light my Fire von Sheila de Liz bietet einen gut strukturierten Einblick in die Wissenschaft und Praxis in Bezug auf die Menopause. Die Autorin verbindet medizinisches Wissen mit zahlreichen Erfahrungen die sie aus ihrer gynäkologischen Praxis nimmt. Wissenschaftliche Grundlagen, wie die hormonellen Veränderungen und anatomischen Zusammenhänge werden verständlich erklärt.

Wissen, das definitiv auch jüngeren Frauen nicht schadet, auch was die Prävention betrifft. Besonders schön, fand ich den einfachen Schreibstil und die etlichen Fallbeispiele. Der nahbare und realistische Ton haben mir gut gefallen und das ganze wirkte jünger und jugendlicher als das Thema auf den ersten Blick anmutet.

Gerne hätte ich weitere wissenschaftliche Einordnungen gehabt. Somit ein gut verständlicher Ratgeber der gern etwas mehr Tiefe vertragen hätte.

von Lila - 2026-05-03 18:06:00