Rezensionen

Autor: Viyan Dr. med. Sido

Erschienen 2026 bei ROWOHLT Taschenbuch

ISBN 978-3-499-01994-4

Das Buch spricht speziell Frauen an und geht auf unsere besonderen Bedürfnisse ein. Es zeigt, wie Frauen möglichst lange gesund, fit und vital bleiben können, und betrachtet dabei verschiedene Bereiche wie Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress, Hormone, mentale Gesundheit und Vorsorge.
Ich fand den ganzheitlichen Blick auf die Frauengesundheit sehr interessant und mochte, dass die verschiedenen Themen verständlich miteinander verbunden werden. Es lies sich für ein Fachbuch gut und flüssig lesen. Vieles war mir zwar bereits bekannt, trotzdem habe ich das Buch als hilfreichen Überblick empfunden und konnte einige Anregungen für meinen eigenen Alltag mitnehmen. Für mich ein rundum informativer und leicht verständlicher Ratgeber, der mir noch einmal gezeigt hat, wie viel wir selbst dazu beitragen können, gesund und fit älter zu werden.

von Lese - 2026-10-05 17:48:00

Die von der Schulmedizin geprägte Ärztin Dr. Viyan Sido hat sich mit ihrem Buch „Die Longevity-Strategie für Frauen - Sieben Säulen für ein langes und gesundes Leben“ schwerpunktmäßig viel mehr auf Prävention spezialisiert.

Das komplexe Werk hält, was das Inhaltsverzeichnis verspricht und der Schreibstil der Autorin liest sich sehr angenehm. Ihre Ausführungen sind fachlich fundiert und durch neueste Studienergebnisse vielfach belegt, wobei aufschlussreiche Tabellen und Grafiken das Beschriebene veranschaulichen.

Das Buch ist interessant sowohl für das Fachpublikum als auch für medizinische Laien, sowohl für Frauen, für die es geschrieben wurde, als auch für Männer bereichernd.
Denn viele Tipps & Tricks für den Alltag werden nicht nur im Fließtext innerhalb der unterschiedlichen Gesundheitssäulen gegeben, sondern auch als gesondertes Kapitel als "Female Health Hacks" am Ende des Buches aufgeführt.

von trebor - 2026-09-03 19:28:00

Dr Viyan Sido versucht in ihrem Buch "Die Longevity-Strategie für Frauen - Sieben Säulen für ein langes und gesundes Leben" Gesundheitsvorsorge-Strategien insbesondere für Frauen fundiert zu vermitteln.

Der Autorin gelingt es, die Unterschiede zwischen Männern und Frauen, natürlich mit dem Fokus auf die speziellen Veränderungen im Frauenkörper, anschaulich herauszuarbeiten. Dennoch sind die grundsätzlichen Themenschwerpunkte, die sieben Säulen für ein langes und gesundes Leben, wie sie es nennt, genauso für Männer relevant.

Das Buch eignet sich besonders für Menschen, die interessiert sind an fundiertem Wissen, welches sich speist aus aktuellen und seriösen Studienergebnissen. Grau hinterlegte Kästen fassen wichtige Fakten zusammen.
Darüber hinaus finden sich im Buch allerlei alltagstaugliche Tipps, die sich lohnen, anzuwenden. Eines habe ich vermißt ob der Fülle der Informatioinen : Ein Schlagwort-Register, welches hilft, im Nachhinein, zwecks wiederholendem Lesen, das ein oder andere Thema leichter wiederzufinden.

von xyz - 2026-09-01 14:55:00

Das Buch liefert einen guten Gesamtüberblick darüber, was man selbst alles tun kann, um gesund älter zu werden. Bewegung, Ernährung, Darmgesundheit, Stressreduktion, Soziale Beziehungen, Schlaf und oxidative Entgiftung sind große Themen, welche hier behandelt werden. Für mich persönlich, die sich bereits länger mit der Gesundheit befasst, war leider nicht viel Neues dabei. Doch hier und da konnte auch ich etwas Neues lernen. Dennoch richtet sich das Buch meiner Ansicht nach eher an Personen, die noch am Beginn der Reise stehen, sich mit ihrer Gesundheit und den Möglichkeiten zur Verbesserung zu befassen. Stellenweise ist das Buch sehr biochemisch aufbereitet. Wer sich hier außerhalb seiner Komfortzone befindet, könnte an diesen Stellen zu knabbern haben. Hier wäre eine bessere Verständlichkeit durch leichtere Erklärungen vermutlich sinnvoll gewesen. Alles in allem trotzdem ein gutes Buch, welches wichtige Bereiche behandelt, nur nicht für jeden gleich geeignet ist.

von Carolin - 2026-08-29 16:57:00

Longevity, über dieses Thema gibt es ja mittlerweile einige Bücher und auch ich habe schon 2-3 Sachbücher über dieses Thema gelesen. Laut Autorin reichen die im Buch beschriebenen sieben Säulen aus, um dieses Ziel Schritt für Schritt zu erreichen. Mit vielen Tipps, leichten Veränderungen im Alltag und wissenschaftlich fundierten Informationen liefert die Autorin den Grundstock dafür.

Der Ratgeber ist in vier Teilen gegliedert. Teil I klärt alles über den Hormonhaushalt der Frauen auf. Welche Aufgabe hat die Schilddrüse und was hat es überhaupt mit Longevity auf sich hat.

Teil II beschäftig sich anfangs mit den beschriebenen sieben Säulen. Dann geht es weiter mit Teil III um Krankheiten und das Thema Vorsorge.

Teil IV widmet sich den Laborwerten, Alltagstipps und Checklisten.

479 Seiten (inkl. Literaturverzeichnis) vollgepackt mit so vielen Informationen. Ich fand das Buch echt gut, meiner Meinung nach eine klare Leseempfehlung speziell für Frauen.

Die Themen werden sehr detailliert erklärt und ich hatte doch viele „Aha-Momente. Man ist nach dem Buch sehr motiviert, dass man mit den gelieferten Tipps sofort im Alltag gewisse Dinge Schritt für Schritt umsetzt. Ich werde dranbleiben und bin gespannt, was anders wird.

Fazit: So lange wie möglich gesund bleiben, wenn nicht jetzt wann dann? Der Ratgeber liefert das nötige Werkzeug, die meiner Meinung alltagstauglich sind. Ein Basiswissen hat man definitiv nach dem Buch und man kann damit anfangen, achtsamer mit seiner Gesundheit umzugehen.

von Lesebegeisterte - 2026-08-18 10:19:00

Ich bin Positiv überrascht von diesem Buch.
Die Longevity-Strategie für Frauen von Dr. med. Viyan Sido ist ein informatives Buch rund um das Thema gesund alt werden. Ich finde gut, dass Themen wie Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress verständlich erklärt werden. Es wird nicht unnötig kompliziert gemacht und man bekommt Tipps für den Alltag.
Besonders gut finde ich, dass auch auf die Unterschiede bei der Frauengesundheit eingegangen wird und was sich im Laufe des Lebens im Körper verändert. Vieles kennt man schon, aber ich fand es schön, alles einmal zusammengefasst zu lesen.
Ich finde das Buch sehr gelungen für Frauen, die sich mehr mit ihrer Gesundheit beschäftigen möchten. Es ist verständlich geschrieben und es steckt viel Wissen drin. Und man kann darin immer wieder nachschlagen und findet sich gut zurecht, dank der Kapitel.

von Zwerg - 2026-08-16 23:15:00

Das Longevity-Buch von Dr. med. Viyan Sido beleuchtet das Longevity-Thema explizit aus Sicht der Frau.
Mittlerweile gibt es viele Bücher auf dem Markt, die sich mit Langlebigkeit beschäftigen eher aber allgemein ausgerichtet sind.
Die sieben Grundsäulen sind dabei natürlich gleich und werden ebenso in dem Buch lange behandelt. Übrigens: Auch als Mann kann man aus dem Buch etwas lernen.
Nur ist auch bekannt, dass bei der Frau die Hormone und der Körper anders funktionieren und dieses Buch richtet sich genau darauf aus.
Besonders gefallen hat mir daher der Teil über die Hormone, aber auch die vielen Hacks und Tipps (siehe z.B. Duftkerzen – das war mir neu).
Bei den Laborwerten hätte ich mir auch eine kurze kopierbare Checkliste für den Arzt gewünscht, die fehlt leider.
Insgesamt hätte ich mir auch mehr Struktur im Buch gewünscht, da es sehr viel Text hat und dadurch auch teilweise etwas erschlagend wirkt. Es erinnert sehr an einen Roman statt an einen Ratgeber. Das hat mich anfangs etwas abgeschreckt, obwohl ich Vielleserin bin.

von Sonne89 - 2026-08-02 17:00:00

Dr. Viyan Sido heißt uns in ihrem Vorwort herzlich willkommen in der Welt des Longevity, also wie man länger gesund lebt.
Mit einfachen Schritten und einer großen Portion Motivation begleitet die Ärztin uns gut durch aufeinander aufbauende Kapitel.
Und dies auch in speziellem Bezug auf Frauen, denn Männer- & Frauenkörper arbeiten und reagieren unterschiedlich, was in der Medizin gern über einen Kamm geschoren wird.
Zunächst wird der Blick auf die politischen Voraussetzungen eines Landes geleitet und der Schalter scheint in Deutschland nicht auf Prävention zu stehen.
Hier wird eher Krankheit behandelt als vermieden obwohl Krankheit ein hoher Kostenfaktor ist, an der eine gewisse Lobby aber auch gut verdient...
Egal. Frau kann das auch selbst umsetzen, braucht halt nur Motivation und Durchhaltevermögen.
Und hier ist der Wegbegleiter!

Spannende Einblicke in die Blue Zones werden gegeben, die schon kleine Aha-Momente verursachen und die Motivation hochschrauben.
Wissenschaftlich erforschte Fakten untermauern den veränderten Blick auf den Alltag, der in einigen Dingen ausreicht, um mehr Gesundheit zu erreichen.
Die Ärztin und Autorin beschreibt aus eigener Erfahrung ihres Berufslebens und wissenschaftlichen Erkenntnissen gut verständliche, sehr interessante Zusammenhänge. Gerade auch die hormonelle Ebene spielt eine große Rolle im Leben der Frau. Und Hormone verändern sich in den Lebensphasen und Zyklen der Frau immer wieder. Dieses Thema ist faszinierend erklärt in Bezug auf Longevity.
Wie arbeitet das Gesamtsystem Leben in uns, wie harmonieren Zeitpunkte, Umwelteinflüsse, Hormone den Stoffwechsel und wie einfach ist es letztendlich, Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress selbst zu beeinflussen.
Hilfreiche Übersichten einzelner Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll erklärt,
Blut- und andere Werte aufschlussreich vermittelt.

Allerdings wird es nicht leicht, vom Arzt einfach mal so HOMA-Werte zu bekommen. Selbst erlebt, wurde ich von einem Diabetologen verabschiedet mit den Worten, dass er ohne eine Diabetes-Diagnose nichts für mich tun kann, als ich um regelmäßige HOMA-Kontrollwerte bat...

Kleine Änderungen im Alltag helfen schon in der Umsetzung und dazu findet man am Ende des Buches einige Strategien, die es lohnt sie auszuprobieren und für sich herauszufinden, welche einem gut tun.

Longevity ist in vieler Munde, doch letztendlich bedeutet dies einfach nur: gesund leben, und wir wissen alle, selbst instinktiv, was das bedeutet.
Man kann in jedem Alter damit anfangen... los geht's!

von marcialoup - 2026-08-02 16:33:00