Rezensionen
Gelenkfit in die Berge
Wandern mit Gelenkbeschwerden. Der Ratgeber für Menschen mit Arthrose
Autor: Christian Fink; Christian Hoser; Peter Gföller
Erschienen 2018 bei Tyrolia
ISBN 978-3-7022-3660-1
Wie unpassen, wenn eine Wanderführerin Gelenksprobleme hat... - 5 Sterne
Wie passend daher dieses Buch! ...zwar werden hier vor allem Knie und Hüfte auf jeweils 30 bis 40 Seiten behandelt und auch das Thema Arthrose kommt ausgiebig zu Wort... doch auch für mein durch eine Bänderverletzung etwas aus dem Lot geratenes Sprunggelenk konnte ich mir einiges herauslesen. Manchmal bedarf es einfach einer Auffrischung oder das nochmalige Hinweisen in Sachen Vorbereitung für die Berge... Kräftigungsübungen und Bewegung für die Bewegung am Berg sind einfach wichtig und vor allem Koordinationsübungen haben mir in der stabilisation meines Sprunggelenkes gut getan. Interessant auch wieder die Anleitung zum Gehen am Berg - ja, ja ich als Wanderführerin weiß das (berücksichtige es aber nicht immer) aber viele Leute wissen es nicht und machen daher ihren Gelenken unnötig das Leben schwer!
Wie gesagt, das Thema Hüfte und Knie, war für mich weniger "akut", wobei der Aufbau/die Anatomie und Schutz (Bewegung hält die Gelenke geschmeidig) der Gelenke durchaus auch interessant und wissenwert war.
Meiner Meinung nach sehr wichtig und immer unterschätz - die Tourenplanung - schön dass hier ein ein Kapitel diesem Thema gewidmet ist! Einfach "unwissend" in die Berge zu gehen ist mit Gelenkproblemen sicherlich noch problematischer als ohne Gelenkserkrankungen... ein "bissl" Vorbereitung tut nicht weh - vor allem schützt es vor unnötigen "schmerzen" die ein falscher oder zu langer Weg bedeuten ;-)
Ach ja und wichtig auch die Ausrüstung in dem Zusammenhang - passend zur Tour - Kleidung, Schuhe, Rucksack und Stöcke - alles im Buch enthalten!
Ich finde es ist ein gelungenes Buch für Wanderer, die nicht "aufgeben" wollen!
Wie gesagt, das Thema Hüfte und Knie, war für mich weniger "akut", wobei der Aufbau/die Anatomie und Schutz (Bewegung hält die Gelenke geschmeidig) der Gelenke durchaus auch interessant und wissenwert war.
Meiner Meinung nach sehr wichtig und immer unterschätz - die Tourenplanung - schön dass hier ein ein Kapitel diesem Thema gewidmet ist! Einfach "unwissend" in die Berge zu gehen ist mit Gelenkproblemen sicherlich noch problematischer als ohne Gelenkserkrankungen... ein "bissl" Vorbereitung tut nicht weh - vor allem schützt es vor unnötigen "schmerzen" die ein falscher oder zu langer Weg bedeuten ;-)
Ach ja und wichtig auch die Ausrüstung in dem Zusammenhang - passend zur Tour - Kleidung, Schuhe, Rucksack und Stöcke - alles im Buch enthalten!
Ich finde es ist ein gelungenes Buch für Wanderer, die nicht "aufgeben" wollen!
von Sabina Haslinger - 2018-07-07 09:10:00
Tolles Buch - 5 Sterne
Man nehme ein paar renommierte Ärzte und die Begeisterung für unsere Berge und mixe daraus ein wirklich gelungenes, äußerst informatives, gut gestaltetes Buch, das Gesundheit und Wandern verbindet. Ich habe es einer Phyiotherapeutin geschenkt und die ist sowohl vom Inhalt, als auch von der Aufmachung des Buches begeistert. Tolles Ergebnis!
von Chiara - 2018-06-21 17:01:00
Gelenkfit in die Berge - 5 Sterne
Gelenkfit in die Berge
Dr.Christian Fink / Dr.Peter Gföller / Dr.Christian Hoser erschienen im Tyrolia Verlag
Kartoniert, 150 Seiten, zahlreiche Abbildungen und Tourenvorschläge.
Empfohlen vom österreichischen Alpenverein
Die Kniespezialisten Dr. Christian Fink und Dr. Christian Hoser und der Hüftspezialist
Dr. Peter Gföller widmen sich in Ihrem Werk dem Thema (Berg)Wandern mit Gelenksproblemen, insbesondere dem Knie und Hüftgelenk.
Die gesundheitsfördernden Effekte, die das Wandern in der freien Natur mit sich bringt, sind unbestritten, Bergwandern erfreut sich bei jung und alt im Alpenraum immer größerer Beliebtheit.
Leider wird die Freude aufgrund von gesundheitlichen Einschränkungen im Bewegungsappartat manchmal getrübt, Schmerzen beim Gehen lassen dann das schönste Bergpanorama verblassen.
Es werden entlastende Gehtechniken vorgestellt, spezielle Übungen zur Kräftigung und Prävention.
Doch auch wenn eine Operation am Gelenk unvermeidlich ist, bedeutet das nicht das Ende des Wanderdaseins, wertvolle Ratschläge für die Tourenplanung „danach“, Ausrüstung und gemäßigte Wandervorschläge runden das Buch ab.
Meiner Meinung ist es den Autoren mit diesem Buch gelungen, die Funktionsweise der Gelenke und Probleme mit diesen in einer Art und Weise zu erklären, die auch für medizinisch interessierte Laien leicht verständlich ist.
Kein Wunder also, dass der Alpenverein dieses Buch empfiehlt.
Dr.Christian Fink / Dr.Peter Gföller / Dr.Christian Hoser erschienen im Tyrolia Verlag
Kartoniert, 150 Seiten, zahlreiche Abbildungen und Tourenvorschläge.
Empfohlen vom österreichischen Alpenverein
Die Kniespezialisten Dr. Christian Fink und Dr. Christian Hoser und der Hüftspezialist
Dr. Peter Gföller widmen sich in Ihrem Werk dem Thema (Berg)Wandern mit Gelenksproblemen, insbesondere dem Knie und Hüftgelenk.
Die gesundheitsfördernden Effekte, die das Wandern in der freien Natur mit sich bringt, sind unbestritten, Bergwandern erfreut sich bei jung und alt im Alpenraum immer größerer Beliebtheit.
Leider wird die Freude aufgrund von gesundheitlichen Einschränkungen im Bewegungsappartat manchmal getrübt, Schmerzen beim Gehen lassen dann das schönste Bergpanorama verblassen.
Es werden entlastende Gehtechniken vorgestellt, spezielle Übungen zur Kräftigung und Prävention.
Doch auch wenn eine Operation am Gelenk unvermeidlich ist, bedeutet das nicht das Ende des Wanderdaseins, wertvolle Ratschläge für die Tourenplanung „danach“, Ausrüstung und gemäßigte Wandervorschläge runden das Buch ab.
Meiner Meinung ist es den Autoren mit diesem Buch gelungen, die Funktionsweise der Gelenke und Probleme mit diesen in einer Art und Weise zu erklären, die auch für medizinisch interessierte Laien leicht verständlich ist.
Kein Wunder also, dass der Alpenverein dieses Buch empfiehlt.
von Gerhard Cerny - 2018-06-01 18:13:00
Zuerst lesen, dann schmerzfrei wandern - 5 Sterne
Der Schlüsselsatz im Buch: „Der Knorpel besitzt keine direkte Anbindung an den Blutkreislauf und wird daher von der Gelenksschmiere versorgt. Diese befindet sich im Spalt zwischen den Gelenksflächen und wird durch Bewegung im Gelenk verteilt.“
„Gelenkfit in die Berge“ richtet sich vor allem an Wanderer mit Gelenkbeschwerden, aber natürlich ist es auch für alle anderen Leute interessant, denen irgendeine Knochenverbindung wehtut.
Angefangen bei der Anatomie der Gelenke – alle drei Autoren sind Ärzte -, wird im Buch die Ursache der Gelenkbeschwerden sehr anschaulich und leicht verständlich erklärt. Die Autoren geben aber auch Tipps für die richtige Auswahl der Routen, bei denen Wanderer mit Knie- und/oder Hüftbeschwerden wirklich so einiges falsch machen können. Schließlich wird auch das korrekte Gehen mit Wanderstöcken sowie die Schuhwahl näher erläutert.
„Gelenkfit in die Berge“ richtet sich vor allem an Wanderer mit Gelenkbeschwerden, aber natürlich ist es auch für alle anderen Leute interessant, denen irgendeine Knochenverbindung wehtut.
Angefangen bei der Anatomie der Gelenke – alle drei Autoren sind Ärzte -, wird im Buch die Ursache der Gelenkbeschwerden sehr anschaulich und leicht verständlich erklärt. Die Autoren geben aber auch Tipps für die richtige Auswahl der Routen, bei denen Wanderer mit Knie- und/oder Hüftbeschwerden wirklich so einiges falsch machen können. Schließlich wird auch das korrekte Gehen mit Wanderstöcken sowie die Schuhwahl näher erläutert.
von Solstice - 2018-05-29 20:44:00