Rezensionen
FamilienFIRE und andere Triggertage – Wie du weich landest, wenn du in alte Beziehungsmuster zurückfällst.
Mit tiefenpsychologischen Methoden Familiendynamiken verstehen und aufbrechen
Autor: Elisabeth Mestekämper
Erschienen 2026 bei Edition Michael Fischer / EMF Verlag
ISBN 978-3-7459-3187-7
Emotionsregulation - 5 Sterne
Emotionsregulation
Dieses Buch kam für mich genau zur richtigen Zeit. Elisabeth Mestekämper greift mit „FamilienFIRE und andere Triggertage“ ein Thema auf, das wohl fast jeden betrifft: das unbewusste Zurückfallen in alte Kindheitsrollen bei Familientreffen. Als Psychologin bringt die Autorin tiefes Fachwissen mit, das sie jedoch vollkommen unkompliziert und alltagsnah vermittelt. Die Mischung aus fundierter Theorie über Bindung und Prägung und den konkreten alltagtauglichen-Tipps für die Praxis hat mir extrem geholfen. Dank der Fallbeispiele verstehe ich meine eigenen Reaktionen und die Dynamiken in meiner Familie nun viel besser. Ein großartiger Ratgeber zur sanften Emotionsregulation, der einen genau da abholt, wo es im Alltag hakt. Ich kann das Buch empfehlen für alle, die bei alten Konflikten ruhig bleiben wollen und diesen im Alltag immer wieder begegnen.
Dieses Buch kam für mich genau zur richtigen Zeit. Elisabeth Mestekämper greift mit „FamilienFIRE und andere Triggertage“ ein Thema auf, das wohl fast jeden betrifft: das unbewusste Zurückfallen in alte Kindheitsrollen bei Familientreffen. Als Psychologin bringt die Autorin tiefes Fachwissen mit, das sie jedoch vollkommen unkompliziert und alltagsnah vermittelt. Die Mischung aus fundierter Theorie über Bindung und Prägung und den konkreten alltagtauglichen-Tipps für die Praxis hat mir extrem geholfen. Dank der Fallbeispiele verstehe ich meine eigenen Reaktionen und die Dynamiken in meiner Familie nun viel besser. Ein großartiger Ratgeber zur sanften Emotionsregulation, der einen genau da abholt, wo es im Alltag hakt. Ich kann das Buch empfehlen für alle, die bei alten Konflikten ruhig bleiben wollen und diesen im Alltag immer wieder begegnen.
von qq - 2026-06-22 22:11:00
Familie kann kompliziert sein, muss aber nicht - 5 Sterne
„FamilienFIRE und andere Triggertage“ ist ein hilfreicher Ratgeber der Autorin und Psychologin Elisabeth Mestekämper.
Es ist die Familie, die uns prägt, in der wir vieles zum ersten Mal erleben und Erfahrungen sammeln – gute und schlechte. Auch wenn wir längst unser eigenes Leben haben, holen uns die Emotionen und Erinnerungen unserer Kindheit bei Familientreffen immer wieder ein. Oft ist es schwer zu verstehen, welche unausgetragenen Konflikte und zurückliegenden Verhaltensmuster, die bereits über Generationen weitergegeben wurden, für das unangenehme Gefühl bei Familientreffen sorgen.
Elisabeth Mestekämper hat hier in einer leicht verständlichen Sprache und entsprechenden Beispielen erklärt, warum bei Familienfeiern längst verdrängte Konflikte immer wieder mit Wucht an die Oberfläche befördert werden.
Während es im ersten Teil um die „Psychologischen Grundlagen“ geht, in denen fundiertes Grundlagenwissen über unbewusste Familiendynamiken, Bindungsstile, Loyalitätskonflikte und transgenerationales Trauma vermittelt werden, enthält der zweite Teil „Praktische Tools“, die für einen hilfreichen Umgang in den entsprechenden Situationen sorgen.
Da das gesamte Buch sehr abwechslungsreich mit kleinen Illustrationen, Kästchen die Wichtiges zusammenfassen und farblichen Akzenten gestaltet ist, liest es sich leicht und abwechslungsreich. Es birgt viel Wissen, ist aber ein lebensnaher Ratgeber, den ich sicherlich noch des Öfteren zur Hand nehmen werde.
Insgesamt ist es eine gelungene Mischung aus psychologischem Hintergrundwissen und praktischer Soforthilfe.
Es ist die Familie, die uns prägt, in der wir vieles zum ersten Mal erleben und Erfahrungen sammeln – gute und schlechte. Auch wenn wir längst unser eigenes Leben haben, holen uns die Emotionen und Erinnerungen unserer Kindheit bei Familientreffen immer wieder ein. Oft ist es schwer zu verstehen, welche unausgetragenen Konflikte und zurückliegenden Verhaltensmuster, die bereits über Generationen weitergegeben wurden, für das unangenehme Gefühl bei Familientreffen sorgen.
Elisabeth Mestekämper hat hier in einer leicht verständlichen Sprache und entsprechenden Beispielen erklärt, warum bei Familienfeiern längst verdrängte Konflikte immer wieder mit Wucht an die Oberfläche befördert werden.
Während es im ersten Teil um die „Psychologischen Grundlagen“ geht, in denen fundiertes Grundlagenwissen über unbewusste Familiendynamiken, Bindungsstile, Loyalitätskonflikte und transgenerationales Trauma vermittelt werden, enthält der zweite Teil „Praktische Tools“, die für einen hilfreichen Umgang in den entsprechenden Situationen sorgen.
Da das gesamte Buch sehr abwechslungsreich mit kleinen Illustrationen, Kästchen die Wichtiges zusammenfassen und farblichen Akzenten gestaltet ist, liest es sich leicht und abwechslungsreich. Es birgt viel Wissen, ist aber ein lebensnaher Ratgeber, den ich sicherlich noch des Öfteren zur Hand nehmen werde.
Insgesamt ist es eine gelungene Mischung aus psychologischem Hintergrundwissen und praktischer Soforthilfe.
von Tara - 2026-06-17 21:57:00