Rezensionen
Der Endometriose-Balance-Plan
Dein 7-Schritte-Programm gegen Schmerzen, Krämpfe und Zyklusbeschwerden
Autor: Matthias Riedl
Erschienen 2026 bei GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
ISBN 978-3-7589-0009-9
Ein anderer Therapieansatz - 4 Sterne
Ein schönes Cover, es wird zwar eine Frau mit "Bauchweh" dargestellt, aber der Schmerz steht nicht im Vordergrund.
Etwas befremdlich, wenn ein Mann, der nicht Gynäkologe ist, über Regelschmerzen bei Frauen schreibt. Aber Matthias Riedl erklärt im Buch nachvollziehbar, wie er dazu kam.
Den ersten Teil des Buches empfinde ich als klar strukturiert, mutmachend und für jede Frau andwendbar. Die Forderung eher weniger der Ratschläge umszusetzen um besser durchhalten zu können klingt auch logisch. Die Tipps beziehen sich nicht nur auf Ernährung, auch selfcare als psychologischer Ansatz in allen Lebensbereichen spielt eine Rolle.
Der zweite Teil des Buches besteht aus Rezepten, die explizit auch als selfcare bezeichnet werden. Dabei sind meiner Meinung nach nur wenige alltagstauglich. Aber vielleicht ist hier ja auch die Zubereitung einer Buddha Bowl, das aussuchen der Zutaten selfcare für manche Frau im Sinne von ich gönn mir was.
Die Frauen mit der Diagnose Endometriose die ich kenne haben alle den beschriebenen langen Weg zur Diagnose hinter sich und nehmen Medikamente. Aber zumindest zusätzlich könnten auch sie von dem Buch proftieren, auch in der Hinsicht, dass man selbst etwas tun kann und nicht den Medikamenten und der Erkrankung ausgeliefert ist.
Etwas befremdlich, wenn ein Mann, der nicht Gynäkologe ist, über Regelschmerzen bei Frauen schreibt. Aber Matthias Riedl erklärt im Buch nachvollziehbar, wie er dazu kam.
Den ersten Teil des Buches empfinde ich als klar strukturiert, mutmachend und für jede Frau andwendbar. Die Forderung eher weniger der Ratschläge umszusetzen um besser durchhalten zu können klingt auch logisch. Die Tipps beziehen sich nicht nur auf Ernährung, auch selfcare als psychologischer Ansatz in allen Lebensbereichen spielt eine Rolle.
Der zweite Teil des Buches besteht aus Rezepten, die explizit auch als selfcare bezeichnet werden. Dabei sind meiner Meinung nach nur wenige alltagstauglich. Aber vielleicht ist hier ja auch die Zubereitung einer Buddha Bowl, das aussuchen der Zutaten selfcare für manche Frau im Sinne von ich gönn mir was.
Die Frauen mit der Diagnose Endometriose die ich kenne haben alle den beschriebenen langen Weg zur Diagnose hinter sich und nehmen Medikamente. Aber zumindest zusätzlich könnten auch sie von dem Buch proftieren, auch in der Hinsicht, dass man selbst etwas tun kann und nicht den Medikamenten und der Erkrankung ausgeliefert ist.
von annamichalea - 2026-07-28 15:09:00
Ein ernährungsbasierter Ratgeber - 3 Sterne
Ich habe mir von diesem Buch einen umfassenden Ratgeber zum Thema Endometriose erhofft. Tatsächlich liegt der Schwerpunkt aber klar auf der Ernährung – was nicht unbedingt schlecht ist.
Der ganzheitliche Ansatz gefällt mir grundsätzlich, und besonders die vielen Rezepte haben mich überzeugt. Sie sind alltagstauglich, leicht nachzukochen, wenn man die nötigen Zutaten besorgt, und machen es einfach, die Ernährungsempfehlungen praktisch umzusetzen.
Weniger gefallen hat mir, dass mehrfach auf die kostenpflichtige Ernährungs-App des Autors verwiesen wird. Da diese nicht speziell auf Menschen mit Endometriose zugeschnitten ist, wirkte das auf mich eher wie Eigenwerbung als ein echter Mehrwert.
Insgesamt ist das Buch ein guter Einstieg für alle, die sich dafür interessieren, wie Ernährung bei Endometriose unterstützen kann. Wer jedoch fundierte und tiefergehende Informationen über Endometriose selbst erwartet, dürfte enttäuscht sein. Das Krankheitsbild wird eher oberflächlich behandelt.
Mein Fazit: Ein solides Buch mit vielen guten Rezepten und hilfreichen Ernährungstipps, aber kein umfassender Endometriose-Ratgeber.
Der ganzheitliche Ansatz gefällt mir grundsätzlich, und besonders die vielen Rezepte haben mich überzeugt. Sie sind alltagstauglich, leicht nachzukochen, wenn man die nötigen Zutaten besorgt, und machen es einfach, die Ernährungsempfehlungen praktisch umzusetzen.
Weniger gefallen hat mir, dass mehrfach auf die kostenpflichtige Ernährungs-App des Autors verwiesen wird. Da diese nicht speziell auf Menschen mit Endometriose zugeschnitten ist, wirkte das auf mich eher wie Eigenwerbung als ein echter Mehrwert.
Insgesamt ist das Buch ein guter Einstieg für alle, die sich dafür interessieren, wie Ernährung bei Endometriose unterstützen kann. Wer jedoch fundierte und tiefergehende Informationen über Endometriose selbst erwartet, dürfte enttäuscht sein. Das Krankheitsbild wird eher oberflächlich behandelt.
Mein Fazit: Ein solides Buch mit vielen guten Rezepten und hilfreichen Ernährungstipps, aber kein umfassender Endometriose-Ratgeber.
von Ema - 2026-07-18 21:32:00