Rezensionen
Deinen Selbstwert bestimmst nur du
Das Fundament für ein zufriedenes Leben | Der Bestseller aus Korea
Autor: Yoon Hong Gyun
Erschienen 2026 bei Ullstein Allegria
ISBN 978-3-7934-0094-3
Umfassend, klar und aufbauend - 4 Sterne
«Selbstwert ist unsere wertvollste Resource.»
Ich habe diesen Ratgeber aus Neugier angefangen und war überrascht, wie alles mit dem Selbstwert zusammenhängt. Der koreanische Autor Yoon Hong Gyun möchte nicht nur dabei helfen, Selbstwert zu entwickeln, sondern auch Werkzeug an die Hand geben, welches in stürmischen Zeiten hilft, den Selbstwert zu schützen, da er Schwankungen unterliegt und jeder über Angewohnheiten verfügt, die den Selbstwert schwächen. Das dürfte auch für jene interessant sein, die ihren Selbstwert hoch einschätzen.
Ich würdige die Ausführungen des Autors Yoon Hong Gyun vor allem wegen seiner sachlichen Klarheit, die Dinge auf den Punkt zu bringen. Er profitiert von seiner Erfahrungen als Psychiater, aber erzählt auch als Mensch, der selbst lernen musste, sich einen Selbstwert aufzubauen und diesen stets zu stärken. Ich fand es sympathisch, wie er bereits früh seine eigenen Denkfehler thematisiert und begründet, warum er sein Wissen erst nicht teilen wollte. Deshalb hat mir das erste Drittel noch am besten gefallen, während zum Ende die Distanz wächst. Streckenweise wurde es mir zu oberflächlich, wobei es umfassend und interessant bleibt.
Die Theorie hilft bei der Einordnung und gibt Zuständen einen Namen, die vorher vielleicht diffus waren. Das macht bewusster, woran man arbeiten kann und hilft, Probleme besser zu verstehen. Erst im letzten Teil gibt es fünf Methoden zur Stärkung des Selbstwerts, während es vorher viel um Hinternisse und schwächende Angewohnheiten geht. Jedes Kapitel hat abschließend eine Übung und jeder Teil wird einmal kurz zusammengefasst – sehr praktisch.
Es wird an mehreren Stellen darauf hingewiesen, dass es nicht reicht, dieses Buch nur zu lesen, sondern schon währenddessen zu überlegen, was man verändern möchte und dies auch umzusetzen, was definitiv hilfreich ist. Übungen sind überschaubar, aber es lässt sich auch aus dem Text ablesen, wie man diese Veränderungen gestalten kann. «Der Schlüssel zur Veränderung ist immer der Wille (…) Entscheidend ist, dass man sich selbst besser kennt als alle anderen.» Dass Figuren aus Serien als Beispiele dienen, fand ich eine ansprechende Idee. Insgesamt hätte ich mir mehr praktische Anwendung gewünscht, jedoch konnte ich einige Erkenntnisse mitnehmen, die einen Unterschied machen und mir mehr geholfen haben, als die geläufigen Selbstliebe-Übungen.
Ich würde es allen empfehlen, die sich Veränderung und Klarheit wünschen – fernab von fröhlich-bunten Selbstliebe-Ratgebern.
Ich habe diesen Ratgeber aus Neugier angefangen und war überrascht, wie alles mit dem Selbstwert zusammenhängt. Der koreanische Autor Yoon Hong Gyun möchte nicht nur dabei helfen, Selbstwert zu entwickeln, sondern auch Werkzeug an die Hand geben, welches in stürmischen Zeiten hilft, den Selbstwert zu schützen, da er Schwankungen unterliegt und jeder über Angewohnheiten verfügt, die den Selbstwert schwächen. Das dürfte auch für jene interessant sein, die ihren Selbstwert hoch einschätzen.
Ich würdige die Ausführungen des Autors Yoon Hong Gyun vor allem wegen seiner sachlichen Klarheit, die Dinge auf den Punkt zu bringen. Er profitiert von seiner Erfahrungen als Psychiater, aber erzählt auch als Mensch, der selbst lernen musste, sich einen Selbstwert aufzubauen und diesen stets zu stärken. Ich fand es sympathisch, wie er bereits früh seine eigenen Denkfehler thematisiert und begründet, warum er sein Wissen erst nicht teilen wollte. Deshalb hat mir das erste Drittel noch am besten gefallen, während zum Ende die Distanz wächst. Streckenweise wurde es mir zu oberflächlich, wobei es umfassend und interessant bleibt.
Die Theorie hilft bei der Einordnung und gibt Zuständen einen Namen, die vorher vielleicht diffus waren. Das macht bewusster, woran man arbeiten kann und hilft, Probleme besser zu verstehen. Erst im letzten Teil gibt es fünf Methoden zur Stärkung des Selbstwerts, während es vorher viel um Hinternisse und schwächende Angewohnheiten geht. Jedes Kapitel hat abschließend eine Übung und jeder Teil wird einmal kurz zusammengefasst – sehr praktisch.
Es wird an mehreren Stellen darauf hingewiesen, dass es nicht reicht, dieses Buch nur zu lesen, sondern schon währenddessen zu überlegen, was man verändern möchte und dies auch umzusetzen, was definitiv hilfreich ist. Übungen sind überschaubar, aber es lässt sich auch aus dem Text ablesen, wie man diese Veränderungen gestalten kann. «Der Schlüssel zur Veränderung ist immer der Wille (…) Entscheidend ist, dass man sich selbst besser kennt als alle anderen.» Dass Figuren aus Serien als Beispiele dienen, fand ich eine ansprechende Idee. Insgesamt hätte ich mir mehr praktische Anwendung gewünscht, jedoch konnte ich einige Erkenntnisse mitnehmen, die einen Unterschied machen und mir mehr geholfen haben, als die geläufigen Selbstliebe-Übungen.
Ich würde es allen empfehlen, die sich Veränderung und Klarheit wünschen – fernab von fröhlich-bunten Selbstliebe-Ratgebern.
von La Calavera Catrina - 2026-03-13 13:44:00
Selbstwert - 5 Sterne
Deinen Selbstwert bestimmst nur du. Logisch oder? Nicht ganz, wenigstens bei vielen von uns. Dieses Buch ist ein sehr klar geschriebenes und erstaunlich wohltuendes Buch über etwas, woran viele von uns leise leiden, den eigenen Wert ständig von äußeren Rückmeldungen abhängig zu machen. Dr. Yoon Hong Gyun erklärt verständlich, woher dieses Muster kommt, wie es sich im Alltag zeigt und vor allem wie man wieder zu einem Selbstwert zurückfindet, der von innen getragen ist. Besonders gefallen hat mir, dass das Buch weder belehrend noch esoterisch wirkt. Die Ansätze sind psychologisch fundiert, aber alltagsnah genug, um sie tatsächlich anwenden zu können. Es beginnt beim Hinterfragen automatischer Glaubenssätze bis hin zu Entscheidungsstrategien, die aus Stärke statt aus Mangel getroffen werden. Man fühlt sich beim Lesen nicht kritisiert, sondern begleitet.
Meiner Meinung nach, ist es ein ruhiger, kluger und hilfreicher Wegweiser für alle, die ihren Selbstwert nicht länger von äußeren Erwartungen oder Anerkennung abhängig machen möchten.
Meiner Meinung nach, ist es ein ruhiger, kluger und hilfreicher Wegweiser für alle, die ihren Selbstwert nicht länger von äußeren Erwartungen oder Anerkennung abhängig machen möchten.
von Bekenner - 2026-01-14 08:41:00
Selbstwert aufbauen – Schritt für Schritt - 4 Sterne
Deinen Selbstwert bestimmst nur du – Das Fundament für ein zufriedenes Leben ist ein motivierender Ratgeber, der ohne große Umwege zum Kern kommt: Ein erfülltes Leben beginnt bei der eigenen Haltung zu sich selbst. Das Buch greift viele Gedanken auf, die man aus Coaching- und Selbsthilfeliteratur kennt, verpackt sie aber klar, verständlich und alltagstauglich. Statt theoretischer Abhandlungen setzt der Autor auf Reflexionsimpulse, Beispiele und kleine Denkanstöße, die zum Innehalten einladen. Besonders angenehm ist der wertschätzende Ton – nichts wirkt belehrend oder überheblich. Natürlich erfindet das Buch den Selbstwert nicht neu, doch genau darin liegt seine Stärke: Es erinnert daran, wie wichtig Selbstannahme, Grenzen und Eigenverantwortung sind. Ein guter Begleiter für alle, die sich selbst wieder mehr zutrauen möchten.
von melanie82 - 2026-01-11 21:29:00